【フィットネス_ブログ投稿】トレーナーが解説筋肉を大きくするトレーニングの基礎知識

今回は筋肉を大きくするために意識してほしい事についてお話していきたいと思います。

トレーニングを始めて最初は、「これからムキムキになるんだ！！痩せてかっこよくなるんだ！」と意気込んでトレーニングを始めるかと思いますが、実際始めてみると、全然思ったような効果は出ることがなく、１年通ってほとんど変化なし、、なんて方もたくさんいらしゃると思います。

筋トレには科学などと同じで様々な原理原則があります。ただ闇雲にトレーニングをしても効果はあまり大きくないのでこの記事を読んでトレーニングのコツについて少しでも理解して頂けたら幸いです。

では今回はトレーニングの３大原則をお教えいたします。