【フィットネス_ブログ更新】フリーウエイトのメリットデメリット

今回はダンベルやバーベルなどのをつかって行うフリーウエイトトレーニングの特徴と、メリットデメリットをお伝えしていきたいと思います。\

別の記事ではマシントレーニング、自重トレーニングのメリットデメリットも解説していますので、そちらも是非ご覧くだい。

では本題に移りましょう。

今回はダンベルや、バーベルに注目していきたいと思います。

一番の特徴としては、重りが固定されておらず軌道も自分の思うがままになるまさに「Free weight」なのが特徴と言えます。

この特徴から、大きなメリットとして、・・・